Здраве

Парковете на Хисаря са красиви и подходящи за разходка. Там се намират двата най- известни минерални извора на града:

Минерален извор Момина Сълза в парк „Момина Сълза“ и извор Момина Баня в парк „Момина Баня“.

Освен минералната вода на Хисаря, която ще повлияе благоприятно на общото Ви състояние, за любителите на стройни тела с минимум усилия и без рискове от травми Ви предлагаме лесно и просто упражнение, което значително ще подобри стойката Ви.

30 дневно „предизвикателство“ – упражнение  „Дъска“ :

Предимства на  Упражнението:

* Ще укрепите долната част на гърба
* Ще разработите основни групи мускули – които включват корема, гърба, бедрата и дупето.
* Няма никаква опасност от травми и насърчавате добрата си стойка.
* Може да се прави навсякъде.
* Разработва корема чрез насочване на ректус абдоминис – големият мускул от предната част на корема. Този мускул контролира и извивката на долната част на гърба и наклона на таза.

И същевременно…отнема няколко секунди дневно!

Заемете показаната на снимката позиция и задръжте в тази позиция:

Ден 1 – 20 секунди
Ден 2 – 20 секунди
Ден 3 – 30 секунди
Ден 4 – 30 секунди
Ден 5 – 40 секунда
Ден 6 – ПОЧИВКА
Ден 7 – 45 секунда
Ден 8 – 45 секунда
Ден 9 – 60 секунда
Ден 10 – 60 секунди
Ден 11 – 60 секунди
Ден 12 – 90 секунда
Ден 13 – ПОЧИВКА
Ден 14 – 90 секунда
Ден 15 – 90 секунда
16 ден – 120 секунди
17 ден – 120 секунди
18 ден – 150 секунди
Ден 19 – ПОЧИВКА
Ия до 20 – 150 секунди
Ден 21. – 150 секунди
Ден 22 – 180 секунди
23 ден – 180 секунди
24 ден – 210 секунди
25-я ден – 210 секунди
Ден 26 – ПОЧИВКА
27 дни – 240 секунда
Ден 28 – 240 секунда
29 ден – 270 секунди
Ден 30 – задръжте за колкото Ви е възможно 😉